血糖高吃什么主食好

血糖高的患者主食方面可以选择五谷杂粮，此外可以适当进食玉米、红薯、燕麦、荞麦等粗粮，这类食物中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，以及增加饱腹感，从而起到辅助控制血糖的作用。

1、五谷杂粮：比较适宜血糖高的患者食用，如小米、大米、燕麦、玉米，以及红薯、紫米、土豆等，可以与精米混合，做成杂粮饭，有利于控制血糖;

2、玉米：玉米中含有较多的纤维素，可以与精细粮食混合，可以增加饱腹感，从而减少对血糖的需求，而且玉米中含有维生素B1，可以辅助改善糖尿病周围神经病变的症状;

3、红薯：红薯中含有较多的淀粉，在肠道吸收后不会转化成葡萄糖，而且红薯中还含有维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，有利于补充身体所需的营养，而且由于红薯中含有的糖分较少，因此不会引起血糖急剧升高，尤其适合血糖高的患者食用;

4、燕麦：燕麦中含有的葡聚糖成分比较多，平时适当吃些燕麦，能够起到辅助降低血糖的作用，而且由于里面含有膳食纤维，也有利于改善便秘症状;

5、荞麦：荞麦中含有黄酮类物质，可以起到辅助降血糖的作用，而且荞麦中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有利于促进新陈代谢。

患者需要注意避免长期大量吃馒头、小米粥等主食，此类食物不易消化，会导致消化不良等症状，不利于疾病恢复。建议患者在医生指导下进行合理饮食，同时还要注意监测血糖。