血糖高多吃什么

血糖高的患者可以多吃富含膳食纤维的食物，有利于补充维生素、矿物质、膳食纤维，也可以多吃富含蛋白质的食物，可以补充机体所需的营养物质。此外还可以多吃富含碳水化合物的食物，从而补充机体所需的热量。

1、富含膳食纤维的食物：膳食纤维能够加强胃肠蠕动，防止便秘，延缓葡萄糖的吸收，从而起到降低血糖高的作用，常见的富含膳食纤维的食物有大麦、小米、荞麦、燕麦、玉米、芹菜、韭菜、苦瓜等;

2、富含维生素的食物：维生素是维持正常生理功能所需物质，而膳食纤维能够延缓血糖在血管壁的沉积，有利于血糖高患者的身体健康，常见富含维生素的食物有菠菜、胡萝卜、西红柿、苹果、橙子、橘子等;

3、富含矿物质的食物：如铁、锌、钙等，血糖高的患者多吃富含矿物质的食物，可以补充机体所需的矿物质，避免出现贫血现象;

4、富含蛋白质的食物：蛋白质是构成组织和细胞的重要成分，而且血糖高的患者多吃富含蛋白质的食物，可以补充组织和细胞生长所需的营养物质，从而提高血糖高患者的免疫力和抵抗力，常见的富含蛋白质的食物有瘦牛肉、鸡蛋、鱼肉等。

血糖高的患者平时不可以吃含糖量高的食物，比如甘蔗、葡萄干、香蕉等，以免导致血糖持续升高。如果出现血糖高且伴有其他不适症状，建议患者及时到医院内分泌科就诊，查明病因后及时治疗。