高中生睡眠不好可以吃卵磷脂片吗？学生吃卵磷脂片有什么好处

卵磷脂片在临床上通常是指卵磷脂片，属于一种保健品，具有辅助营养脑细胞、改善大脑功能的作用，也可以在一定程度上改善睡眠质量，因此如果高中生存在失眠、睡眠障碍等睡眠不好的症状，可以在医生指导下服用卵磷脂片。

1、辅助营养脑细胞：卵磷脂片中的主要成分是卵磷脂，卵磷脂可以参与机体的代谢，为脑细胞提供营养，适当服用卵磷脂片可以帮助提高记忆力和思维能力，进而帮助改善睡眠质量;

2、改善大脑功能：卵磷脂片可以提供大脑所需的氧气和营养，而大脑是神经系统中重要的组成部分，高中生出现大脑功能减弱、大脑缺血、缺氧时，可以在医生指导下服用卵磷脂片，有利于改善大脑血液循环，进而改善大脑功能;

3、改善失眠：部分高中生由于学习压力较大、经常熬夜，容易出现失眠，表现为入睡困难、多梦等，此时可以在医生指导下服用卵磷脂片，可以在一定程度上帮助大脑释放褪黑素，继而提高睡眠质量;

4、其他：卵磷脂片还具有一定的安神作用，如果高中生睡眠不好，服用卵磷脂片后可以在一定程度上帮助缓解紧张、焦虑等不良情绪。

如果高中生睡眠质量较差，不建议仅依靠服用卵磷脂片改善，可以同时配合改善睡眠环境、调整作息，睡前尽量避免过于兴奋，可以适当听舒缓的音乐，喝杯牛奶，以及洗热水澡、泡脚等，均有利于改善睡眠。