复合维生素片和牛奶一起喝好不好？

复合维生素片和牛奶均属于常见的营养补充剂，能够提供多种维生素，有利于营养的摄入，具有良好的营养补充效果，两者并不冲突，可以一起喝。复合维生素片的主要成分是维生素A、维生素D2、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，可以为人体提供多种营养物质。而牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸等营养物质。两者一起喝，可以同时补充人体所需的多种营养物质，对人体健康有利。

1、维生素A：复合维生素片中含有大量的维生素A，而维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分之一，维生素A可以提高视觉敏感性，防止视力减退、夜盲症等情况，而且维生素A还有助于维持皮肤上皮细胞的形态及功能，防止皮肤黏膜角质化或细菌损害;

2、维生素D2：二者一起喝，可以促进机体对维生素D的吸收，有利于钙的吸收，可起到预防佝偻病、小儿手足抽搐症的作用;

3、维生素E：复合维生素片中的维生素E具有抗氧化、预防衰老的作用，而维生素E及叶酸具有促进生长、抗氧化的作用，因此复合维生素片和维生素E一起喝，可以促进机体的新陈代谢，有助于延缓衰老;

4、维生素B1：维生素B1可以参与体内的新陈代谢，还可以维持神经、肌肉的正常功能，复合维生素片和维生素B1一起喝，可以促进体内新陈代谢，有利于营养物质的吸收;

5、维生素B2：维生素B2可以参与体内的新陈代谢，还可以维持皮肤黏膜的完整，而复合维生素片和维生素B2一起喝，可以促进体内的新陈代谢，有利于保持皮肤健康。