甘氨酸可以长期吃吗

甘氨酸一般是不可以长期吃的。甘氨酸是一种人工合成的氨基酸，是构成人体组织的重要成分，可参与体内各种代谢反应，是人体不可缺少的营养元素，但长期吃可能会对身体造成一定危害。

1、引起肥胖：长期吃甘氨酸会加重肝肾负担，导致体内毒素无法正常排出，在体内堆积，容易引起肥胖，而肥胖是诱发糖尿病、脂肪肝、高血脂等疾病的高危因素;

2、引起水钠潴留：一般适量吃甘氨酸的好处较多，但长期吃可导致体内甘氨酸含量增多，可导致排尿量增加，钠盐摄入过多，容易引起水钠潴留，可能会导致机体出现水肿等表现;

3、加重肾脏负担：长期吃甘氨酸会对肾脏产生一定负担，因为甘氨酸需要通过肾脏代谢，代谢产物尿酸等随尿液排出，长期大量堆积在肾脏，容易影响肾脏功能;

4、引起高尿酸血症：因为甘氨酸大部分需要通过肾脏排出体外，长期大量吃甘氨酸，甘氨酸可导致尿酸代谢异常，引起高尿酸血症，尤其是痛风患者，不建议长期吃甘氨酸;

5、其他危害：甘氨酸经肠道吸收，长期吃可能会导致肠道菌群紊乱，从而诱发腹泻等不适症状。

一般正常人可以适量吃甘氨酸，可以起到营养神经、促进睡眠、改善皮肤暗沉等作用，但需要在医生指导下吃，同时吃甘氨酸期间要注意监测血压、血糖等指标。