无痛人流后需科学规划卧床休息，以促进身体恢复。这主要基于卧床时长控制、卧床姿势选择及卧床期间活动搭配等要点。
1. 卧床时长控制：术后前2-3天可适当增加卧床时间，但避免持续卧床超过24小时。长期卧床会减慢血液循环，增加下肢静脉血栓形成风险，还可能阻碍宫腔内积血排出，不利于子宫复旧。
2. 卧床姿势选择：优先选择侧卧位与仰卧位交替。侧卧位时可在腰部垫软枕，减轻腰腹压力；仰卧位时可微屈膝盖，放松腹部肌肉，避免压迫手术区域。避免长时间俯卧或久坐，防止腹部受压影响子宫修复。
3. 卧床期间活动搭配：卧床期间可进行四肢轻度活动，如缓慢屈伸下肢、转动脚踝，促进血液流通；术后24小时后可逐步下床进行短时间站立或慢走，逐渐增加活动量，但需避免弯腰、提重物等行为。
若卧床休息期间出现阴道出血量超过月经量、腹痛加剧、发热或阴道分泌物异味等异常情况，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
