产后调养粥

【药材】

黑芝麻25克。

【食材】

大米100克，白砂糖3克。

【做法】

步骤1：大米、黑芝麻去杂质，淘洗干净。

步骤2：炒锅置小火上，烧热后放入黑芝麻，炒至有香味后盛入盘中，研磨成粉待用;砂锅置中火上，入水适量，下入大米，熬煮至粥黏稠，加入黑芝麻粉，拌匀，加白砂糖调味即可。

【功效】

补养五脏、润肠通便。适宜产后气血两亏者食用。

【食法】

早晚各一次，空腹食用。