你知道手上的睡眠开关在哪吗？

上周来了一位失眠的患者，她说她从半个月前就开始失眠，她试过睡前喝一杯热牛奶、热水泡脚、听催眠曲等都没有效果，她很焦虑。

🔍我仔细询问了她的情况，也给她把了脉，发现她是日常工作压力太大，精神比较焦虑引起的失眠。

我告诉她，不要担心，我们的手上有个睡眠开关——神门穴，可以经常按一按，能够有效改善失眠的情况🤗。我告诉她神门穴位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处，给她画了一个圈。

我告诉她按摩穴位可以起到一定的辅助作用，日常还要注意维持规律的睡眠时间、营造良好的睡眠环境💤、避免刺激物、放松心情、限制晚间使用电子设备等

她听了我的建议，每天睡前按摩神门穴，然后规律作息🌙，现在失眠的情况有所改善了。

🌈如果你也有失眠问题，不妨试试按摩神门穴，如果有其他关于睡眠的问题，建议在评论区留言哦！