怎么去鸡皮肤

鸡皮肤可能是维生素缺乏、内分泌紊乱等因素引起的。一般可以通过饮食与药物调理、调整生活习惯与使用磨砂膏、光子嫩肤、果酸焕肤、点阵激光等方法改善。症状较轻者，一般可以通过调整生活习惯与使用磨砂膏改善。皮损症状严重或影响美观者，一般建议通过饮食与药物调理、光子嫩肤、果酸焕肤、点阵激光等方法改善。

1.饮食与药物调理：

机体营养不良，缺乏维生素A、维生 素B12可导致皮肤干燥、粗糙，毛囊角化过度，导致鸡皮肤。通过食物摄取维生素，如多吃胡萝卜、坚果等富含维生素A的食物。也可在医生指导下服用维生素A软胶囊、维生 素B12片等药物进行补充。

2.调整生活习惯与使用磨砂膏：

长期熬夜、辛辣刺激饮食（比如辣椒、胡椒）等均可诱发或加重内分泌紊乱，导致毛囊性丘疹的数量增多，新角栓的形成速度加快。养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，选择清淡、易消化的食物，比如青菜、米粥等。还可以使用磨砂膏，磨砂膏中的微小颗粒能够刺激皮肤，促进皮肤表层老化角质的脱落。

以下是医美方法：

治疗方法	光子嫩肤	果酸焕肤	点阵激光
图示
原理	宽光谱光作用皮肤，改善色素血管，刺激胶原再生。	高浓度果酸剥脱角质，促进细胞更新，改善肤质。	激光束形成微小热损伤区，刺激胶原，修复肌肤。
价格	2000-9000元/次	300-1000元/次	1000-10000元/次
适宜人群	局部有鸡皮肤者	皮肤粗糙角化者	有鸡皮肤者
效果维持时间	6-12个月	大约1个月	6-12个月
恢复期	0-7天	5-7天	7-14天
风险	可能出现不同程度的色素沉着。	有化学烧伤风险，可能导致色素沉着。	可能出现感染及瘢痕形成。

建议鸡皮肤严重的人群及时就医，遵医嘱治疗。